夏痩せしない夏
毎日暑いですね。
岐阜は今日も36度超えています。
植木鉢の花や庭の木に、朝と夕方に水やりする毎日です。
雷は苦手ですが、夕立ちが来て欲しいなぁと思ってしまいますね。
４０代の頃迄は、毎年夏痩せしていました。
暑くて、食欲が落ち、冷や奴がメインのおかず。
体重3kgほど減らし、夏バテしながらも何とか夏を越して。
秋から冬にかけてまた3kg戻す。
いや、4kg戻してお腹周りの貯金が増える事もありました(笑)
右肩上がりとは、私の体重の事ですが
最近は夏痩せしなくなりました。
更年期も過ぎて、代謝が落ちたためか。
暑くても、食欲が落ちなくなって来たからか。
身体の変化は、興味深いですね。
洋服を買い替える事は、不経済ですから、何とか現状維持を目指しています。
（そう言えば、離婚で色々疲弊していた頃
あっと言うまに5kg減ったのには驚きでした。
あの頃は母の介護もあり心も体も疲れていました。
知らない間に泣いていた事に、自分で驚いていた事もありました。
当時の記憶は、不思議ですが断片的です。
つらい記憶は、特別な箱に入り、脳の奥の引き出しに隠されたのでしょうか。
繰り返し傷付かないように、自己防衛のシステムが働いたのか。
不思議な感覚です。）
家族のために作る事が無い、一人暮らしの食事は、手を抜き始めると栄養が偏ります。
意識して、タンパク質や野菜を摂るようにしています。
最近は、娘に勧められて、長谷川あかりさんのレシピを参考にしてます。
長谷川あかり (@akari_hasegawa) / Twitter
https://esse-online.jp/list/author/%E9%95%B7%E8%B0%B7%E5%B7%9D%E3%81%82%E3%81%8B%E3%82%8A
シンプルな食材で出来て、美味しいです。
レモン風味で、あっさり塩胡椒味。
右は豆サラダ。
低糖質、高タンパクで、良い感じです。
この日は、おやつを食べ過ぎたので、ご飯は控えました。
痩せなくても良いから、暑い夏を体調良く過ごしたいと思うこの頃です。
皆様も、どうぞご自愛下さいませ。
